Tiklīdz organisms zaudē ūdeni tas sāk novecot. Pirmais ūdens trūkums redzams sejas ādā.
– Vai var palēnināt organisma novecošanos?
– Var! Iespējāms atgūt jaunību un pat paildzināt mūžu, ja zina pareizus likumus, kā ūdens funkcionē organismā.
Kļūdains stereotips
~ Slāpes – kā ūdens trūkuma pazīme, patiesībā jau norāda, ka tavs organisms ir atūdeņojies un tā ir viena no bīstamām pakāpēm. Izrādās, ka ūdens trūkums ir viens no ļoti daudzu cilvēku priekšlaicīgas nāves iemesliem, it kā tāda maza nianse, bet cik ļoti neziņa var saīsināt kādam dzīvi.
Maldinājums
~Vajadzība pēc ūdens spēj aizstāt jebkurš šķidrums – tādi kā kofeīnu un alkoholu saturoši dzērieni patiesībā atūdeņo mūsu organismu vairāk nekā izdzertā tilpums. Neizprotot atšķirību starp “šķidrumiem” ( tēja, limonāde, kafija, sula, vīns u.c) un dzeramo ūdeni ir tāda, ka ūdens nokļūst uzreiz zarnu traktā, bet šie šķidrumi līdzīgi barībai – vispirms kuņģī un tikai tad zarnu traktā.
Kļūdains stereotips
~ Ūdenim nav savu ķīmiski fizikālo īpašību – patiesībā ūdens ir galvenais enerģijas transportētājs, kas nodrošina organismā visas funkcijas.
Lai mūsu organisms iegūtu pietiekoši šķidrumu visam ķermenim, mums jādzer malka vai divas ūdens ik pēc 15 min visas dienas garumā. Lai pie tā pierastu, uzstādi telefonā 15 minūšu atgādinājumu dienas garumā uz 21 dienu.
Jau pēc 14 dienām pamanīsi, ka to dari bez atgādinājuma, jo sāksi atpazīt sava ķermeņa signālus.
Ja dzersi ūdeni reti un lielos kvantumos, tas vienkārši tev liks skriet uz tualeti un tu tiksi vaļā no tikko izdzertās glāzes tilpuma.
Dzerot malku ūdens, tavs ķermenis nosūta šķidrumu, kur tam visvairāk nepieciešams. Piemēram sirdij, nākamā ūdens malka – smadzenēm, tad limfai, nierēm, kuņģim utt.
Skaiti šo vārdus pie sevis visu dienu katru dienu, lai iegaršotos ūdens, lai tu atcerētos padzerties.
Tu pat vari ierakstīt audio telefonā un klausīties tos katru dienu. Vēlams 21 dienu, lai izstrādātos ieradums.
Man ļoti garšo ūdens un man patīk dzert ūdeni. Es gribu dzert ūdeni un ūdens remdē manas slāpes. Es atpazīstu signālus, kad manam ķermenim ir nepieciešams ūdens.
Ja ūdens dzeršana sagādā grūtības:
~ Dzer ūdeni no skaistas glāzes (es dzeru no vīna glāzes :))
~ nēsā līdzi visur sporta pudeli, kura ir ērta vai vizuāli estētiska.
~ Pieliec ūdenim zemeni vai rozmarīnu, esi radoša garšu pasaulē.
~ Saliec mājā visās istabās ūdens pudeles, lai, kad tu staigā pa māju, tu to ieraugot, atceries iedzert ūdeni.
Lai veicas!!! :)
Pareizas ūdens dzeršanas 10 baušļi
1 Dienā vēlams izdzert 30ml ūdens, rēķinot uz katru sava svara kilogramu. Piemēram ja es sveru 60kg, tad diennaktī vēlams izdzert 1.8 L ūdens. Es ieteiktu katru stundu glāzi ūdens.
2 Izvairīties no dzērieniem, kuriem piemīt urīndzenošas īpasības (kafija, tēja, gāzētie un alkoholiskie
dzērieni).
3 Slimošanas un atveseļošanās periodā pastiprinati dzeriest ūdeni un augļu un ogu sulas, jo šajā laikā
organisms to patērē lielākā daudzumā.
4 Iesāc rītu ar siltu glāzi ūdens. Noteikti to dari pēc zobu tīrīšanas, jo nakts laikā tavs organisms ir attīrijies un nevajadzīgie toksīni ir izvadīti uz mēles un mutes dobuma. Tādēļ noteikti tiec vaļā no tiem.
5 Dzer ūdeni visas dienas garumā ar regulāriem intervāliem un negaidi kad gribēsies dzert. Slāpes ir signāls, ka organisma atūdeņošanās ir sasniegusi veselībai bīstamu pakāpi.
6 Nēsāt līdzi pudeli ar dzeramo ūdeni. Ūdeni vai šķidrumus nevajadzētu lietot ēšanas laikā, jo šķidrums atšķaida kuņģa sulu un ēdiens netiek pārstrādāts pilnībā un veicina ēdiena pūšanu un rūgšanas procesu.
7 Ja nodarbojies ar aktīvu sportu vai intelektuālu darbu, karstā laikā kā arī izjūtot stresu – palielini izdzertā ūdens daudzumu.
8 Ūdeni vajadzētu lietot ne mazāk kā 15-20 minūtes pirms ēšanas un ne mazāk kā 1 – 1.5 stundas pēc ēšanas.
9 Nedzer neapstrādātu krāna ūdeni.
10 Vēlams lietot dzīvu ūdeni ( minerālūdemi, avota, svēto, krama akmens ūdeni), diemžēl vārīts ūdens ir enerģiski nedzīvs ūdens.
